精油泡澡按摩操

泡澡準備

l          精油，一種單方，或兩、三種精油混合皆可。

l          精油浴鹽：玫瑰花瓣沐浴鹽、薰衣草花苞沐浴鹽。

注意：

． 較具刺激性的精油：如：檸檬香茅、香蜂草、馬鞭草、肉桂、丁香、茴香、檸檬香茅、檸檬。在下水泡澡前需以些許植物油或奶油球（喝咖啡的奶精）先予稀釋，緩衝後再滴入水中才能泡澡，若為乾燥皮膚也可以先調以牛奶或豆漿，不但可當作緩衝劑，也是很好的護膚嫩白劑。       

．泡澡時不可泡過熱的水（全身浴不可超過41度），以免皮脂腺被過度洗淨，造成皮膚越泡越癢的情況！

． 不易溶於水的精油：乳香、安息香、沒藥、岩蘭草，這類精油，脂含量高，具有很好的保濕效果，在下水前需與基礎油混和後再滴入水中，適合乾性皮膚使用。

泡澡步驟：

1.先將浴池住滿水之後將大約十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌膚剛開始使用時要控制精油的量，等習慣之後在慢慢增加）
2.用手輕輕攪動均勻，使精油不要浮在水面。
3.將已經清潔好的身體，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當，可反覆入池。
4.浴池中的水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
5.泡在水中至少十分鐘，盡量地放鬆，深深的呼吸。