精油按摩與淋巴排毒

精油按摩與淋巴排毒

肝臟是你的解毒器官

肝臟是人體新陳代謝功能最重要的一環，它負責解毒排毒的工作，幫助身體去除不必要的廢物，清理新陳代謝過後的毒素，因此，肝的保健，一直是中醫師們最關切的焦點。 

　生活作息其實對肝的影響最大，日積月累的結果，常常造成肝的功能紊亂，效率降低，最後引起負荷過重的現象，而產生各種病變。對於肝臟而言，肝的致命傷可分為以下幾點：毒素的累積指標   晚睡晚起為最大致命傷。 

1.     早上不排便。 

2.     暴飲暴食。 

3.     不吃早餐，導致體力透支。 

4.     不當或過量的藥物及酒精。 

5.     防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 

6.     品質不良的油脂（如：動物性脂肪、屬於不穩定油品的沙拉油），烹調盡量少用油炸烹調，即使是優質油，如橄欖油、葵花子油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 

7.     不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 

8.     心理層面要注重情緒管理，錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛，也會傷害肝功能。 

9.     急躁。要戒除，完全不需花錢，只要注意情緒管理和起居與飲食習慣的調整。 

既要食療也要時療　

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作，晚睡晚起，不正常的作息，會導致整個排毒過程混亂。時間療法就是在正確的時間睡眠，調整生活作息：　

•       晚上９－１１點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 

•       晚間１１─凌晨１點，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肝經運行時期，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

•       凌晨１－３點，膽的排毒亦同。 

•       凌晨３－５點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒動作正好開始，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

•       凌晨５－７點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

•       凌晨７－９點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、１０點吃都比不吃好。 

•       另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 

養肝理氣排毒的相關精油

佛手柑：有緩和肝氣，氣味上並有有讓人整體放鬆，對於緊張﹑改善失眠，頭痛，對於憋在心中的心結，也能很快的得到轉化與抒解。 

西洋耆草：西洋耆草能釋放沈滯的氣能，釋放深度的壓抑與怨恨。 

薄荷：薄荷可以刺激腸胃及幫助消化功能的順暢，在情緒上舒暢調氣，安撫鬱悶的情結 

甜橙： 和佛手柑一樣，是入肝，有鎮肝氣，驅散沈滯的氣能，改善情緒不穩與焦躁易怒。 

以上精油的使用，可以用負離子擴香儀擴香﹑或使用香氛袋﹑松果盒，在室內懸掛，或調和按摩油，按摩頭頸部及肩背部，都可以幫助情緒的改善，增強你的抵抗與排毒的能力。