薰衣草精油用得好/安眠舒壓沒煩惱

最值得推薦的薰衣草精油使用方法

薰衣草精油是精油中最值得推薦的精油，因為它的香味中性適合所有人，用途廣泛，且無安全禁忌或顧慮。大多數人接觸精油也是從薰衣草開始，但是，你知道薰衣草精油怎麼用最好嗎?懷孕時可以用薰衣草嗎?小孩可以用薰衣草嗎?薰衣草精油可以吃嗎?

薰衣草精油最知名的使用方法有哪些?

薰衣草用於安眠與舒壓

薰衣草的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，薰衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效率的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

改善皮膚也是薰衣草的知名功效

薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油(點塗)，薰衣草自古即用於清潔保健與預防上。最推薦的用途就是痘痘的處理:

發紅的痘痘用茶樹，收口的痘痘用薰衣草，已經是經典用法了!

薰衣草用在護髮上超級棒

薰衣草非常推薦用於油性肌膚與油性髮質。因此，對於皮膚的改善、頭髮的頭皮過油引起之頭皮屑與髮質的保護，都建議以薰衣草作為必備選擇。

十個簡單好用的薰衣草精油配方

滴於棉花球放於枕頭祝您一夜好夢。
滴於毛巾上敷於額頭可舒減精神壓力
盆浴時可滴4-5滴有助精神鬆弛順便護膚
與無香精洗髮精調和做為很棒的洗髮配方。
在使用的化妝品，如晶露、面霜中，每10g滴入約1-2滴的比率，可利用其抗菌力延長化妝品保存，並提供使用時的保養。
與馬郁蘭搭配（薰衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
薰衣草類似於顏色中的「白色」，在精油的運用中，幾乎能與各種精油調和，做最佳的輔助角色，並襯托出融合的特性，發揮綜效。
最佳洗髮配方：薰衣草：迷迭香：快樂鼠尾草=5:3:2，並以每次長髮10滴短髮5滴的配量與無香精洗髮精配合。
對於各種原因的失眠者，請以薰衣草為基礎，搭配其他安眠類的精油，建議以負離子擴香器中低出力於夜間使用。
薰衣草五滴茶樹五滴，先滴在手上，再用手撫摸按摩家裡的小狗寵物，帶出門散步可預防蟲蟲與蟲卵。

薰衣草應用在不同的使用場所

公司會議室：開會正是每個人思緒發散的時候，每個人忙著互動，辯論，甚至對立。如果在氣氛安排上，能利用薰衣草收斂與安定的香氛，幫助每一個人往共同的目標作結論，這就是個有效率，有共識的會議！
書房：寧靜心神，使主人不管是閱讀看書還是思考事情，都有沈澱與穩定的心情。
臥房（睡前）：許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓薰衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。

國外對薰衣草精油使用方法的實證

日本與香港的薰衣草研究

日本的研究指出，薰衣草精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
以上的配方，也可適用於生產後會陰的疼痛減輕，尤其在產後三到五天的效果最明顯。
使用擴香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。

香港的安養院及日本的老年疾病專家，都用薰衣草協助處理老年失智失憶的預防，分別都有案例顯示，給老年人使用薰衣草(可搭配其他精油)，適合失憶失智的對象。

薰衣草最有名的配方，就是燙傷處理

薰衣草精油的功效是所有精油中最早被發現的，因為它就是在一次化學師將被灼傷的手放入薰衣草精油中，經過一段時間的使用，竟能連傷疤都完全消除，而開始了精油治療相關的研究，所以薰衣草對於受損皮膚組織的恢復，是其最早被證明有效的功能。

薰衣草精油常見問答

懷孕者可以使用薰衣草嗎？

因為薰衣草有平滑肌鬆弛的作用（因此才有安神與抒解心悸等生理作用），建議懷孕初期10週前避免使用，對於懷孕10-30週的孕婦，反可以利用其舒緩的特性，讓自己有個輕鬆平穩的懷孕期。

嬰幼兒需要避免使用嗎？

對於嬰幼兒（六個月前）建議還是要以10cc基礎油對5滴的稀釋方式使用，但無須避免使用。

薰衣草精油可以吃嗎?

木前只有少數直銷業者推崇吃精油保養，但是吃精油從來都不是正統的芳療建議用法。精油在全世界各國法規中都沒有用食品規格來處理，吃精油不代表你立刻有危險，但是別忘了有害物質是可以累積在體內的。

薰衣草精油不能吃。

市售的薰衣草又分醒目薰衣草、真薰衣草、大薰衣草、高地薰衣草….這些有何差別？

薰衣草算是香草植物中經濟價值高，市場需求最大的，自然有許多生產上的差別與細節。
我們直接從原文來看，首先，典型的薰衣草或是芳療所稱的薰衣草有兩種：Lavender與Lavendin，前者就是薰衣草，後者是醒目薰衣草，亦稱大薰衣草，因其產油量高，又容易栽培，所以生產成本低許多，也是全球重要的香料來源，但是其氣味帶有較重的樟腦味，是其與薰衣草最明顯的差別。

而我們所使用的薰衣草，拉丁學名為L.officinalis，品種名稱為L.angustifolia，音譯為「安古」薰衣草，意譯為「狹葉薰衣草」，若以officinalis來翻譯，又可稱為「真正薰衣草」，其實這些全都是指同一種對象。而highland特指其種植的植物品種與產地差異，也就是耐寒的薰衣草，翻譯為高地薰衣草，因為產地栽種特性，高地薰衣草算是薰衣草的極品，但因產地與品種的受限性，真正的高地薰衣草較為少見。