精油的香味真的有好處/精油香味的研究

薄荷：減輕頭痛，提高反應力

17世紀，英格蘭最著名的草藥師尼古拉·庫爾佩珀就發現，薄荷可以解決40種人體常見的健康問題，比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、咽喉疼痛等，其清涼的味道也具有保健作用。美國嗅覺研究所的一項新研究發現，當薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收後，視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加，運動時的疲勞感也會下降。同時，它還是減輕壓力和焦慮的良方。

美國紐約大學醫學中心還發現，薄荷在止痛方面技高一籌。研究者向患者麻醉面罩噴灑薄荷油後，手術中麻醉藥和術後止疼藥使用量明顯減少。美國威靈耶穌大學也得出相同結論，這證明薄荷具有緩解頭痛的功效。

因此，當你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運動時，將一滴薄荷精油滴在紙巾或手絹上，香味能持續很久；也可將其滴在手腕上，讓清涼的嗅覺和味覺一起趕走壞情緒和不適感。

肉桂：提高警覺力

肉桂是一種常用調料，可去腥解膩，對健康更是益處多多。發表在《阿爾茨海默氏症》雜誌上的一項研究稱，肉桂精油中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙症的作用。美國一項研究發現，肉桂味道可提高警覺力和判斷力，尤其適合有車一族。研究人員建議，經常開長途車的人，可放一個用肉桂粉製成的香囊，或肉桂精油的擴香石。

專家指出，從中醫角度出發，肉桂可以補腎、散寒、強心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你對抗衰老。因此，平時飲食中可以多加一些肉桂，也可以用肉桂精油按摩。但肉桂精油較具刺激性，調配須注意。

柑橘類水果：鎮靜安神

奧地利一項研究發現，經常聞柳丁香的人更積極向上。中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞柳丁、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，用甜橙精油放在床頭擴香，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。

迷迭香：增強記憶力

迷迭香帶有一股淡淡的草香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學一項新研究發現，聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛症狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。

薰衣草和茉莉花：伴你香甜入夢

英國南安普敦大學研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間，睡眠品質會好20%。美國衛斯理大學研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜醒來的幾率更少。發表在《生物化學雜誌》上的一項研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。

德國漢堡大學睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。